残暑の急な雨や猛暑の予測に役立つ気象API「Lifesocket」を紹介

残暑はいつからいつまでの期間のこと？

残暑の時期は急な雨や猛暑に気をつけなければいけません。しかし「残暑」という言葉はよく聞きますが、一体いつからいつまでが残暑なのかと疑問に思うこともあるでしょう。

一般的に、残暑の始まりは夏の終わり、すなわち立秋の日が始まりとされています。日本の暦には1年間を四季にわけ、さらにその四季を6つにわけた二十四節気というものがあります。この二十四節気では太陽黄径が135度に達した日（8月8日前後）が立秋となっており、暦上ではここから秋が始まり、立秋を迎えることで夏は終わるということになります。残暑の終わりについては諸説ありますが、気象庁の定義では“立秋（８月８日頃）から秋分（９月23日頃）までの間の暑さ。”とされています。

残っている暑さという言葉ではありますが、この残暑の時期の暑さは年間の中でも高い気温が続くことがあります。暦の上では秋でもしっかりと暑さの対策をする必要があります。

残暑を快適に過ごすには

暦上では夏を過ぎていながらもまだ暑さが続く残暑の時期を快適に過ごすためには、その日ごとの気温を考えた対策をして暑さを乗り切らなければいけません。具体的には、体を冷やす、こまめな水分補給、室内の環境を変化させて涼しさを感じるようにするなどといった方法があります。

体を冷やす方法

クーラーで部屋の温度を下げる以外にも、打ち水をする、扇風機をつける、冷却スプレーや冷却シートを使って体を冷やすなどの対策があります。スプレーであれば体全体にかけることもできますが、冷却シートは体の一部にしか貼ることができないので、使用する場合は冷却シートや保冷剤をタオルなどに包んで脇や首など大きな血管が通っている部分にあてましょう。この方法で効率的に体を冷やすことができます。冷えた部屋と外の気温の温度差は自律神経の乱れを招き、夏バテの原因となってしまう場合もあります。クーラーなどで部屋を過度に冷やしすぎないように気をつけましょう。

こまめな水分補給

夏や残暑の時期では汗をかきやすく、水分やミネラル分が不足しがちになりますので、こまめな水分補給が必要です。水分補給は熱中症対策のほか、体温調節機能に必要不可欠です。なお、ミネラル分が不足するからと言って、スポーツドリンクや糖質の多い清涼飲料水ばかり飲んでいると糖質の分解にビタミンB1が使用され、疲労感を招きやすくなります。スポーツなどで汗を大量に書かない場合は、麦茶などで水分補給するようにしましょう。

環境を変える

色には暖色系と寒色系があり、寒色系には青や緑、紫などがあります。特に青は涼しく感じる色なので、家の中や社内で色を変えられるものがあれば、青色で統一することで少しでも涼しい気持ちになることができます。また、視覚的な部分以外でも実際に温度を下げる方法として、窓にブラインドがついているのであれば下げるのも有効です。日差しをカットすることができ、室内の温度が高くなるのを抑えられます。

ほかにもしっかりと食事から栄養をとって体力をつけ、十分な水分補給をすることは夏バテの対策として重要です。また暑くて寝付けないために仕事に身が入らないということもありますので、寝苦しい日などは寝る前にしっかりとリラックスをして睡眠をとることも大切です。

残暑の急な雨や猛暑は予測しづらい

残暑の時期はその日の気温に合わせて体調や空調の管理をしっかり行うことが大切です。外気温と室内の温度が違いすぎると、急な温度変化で体を壊す原因にもなりかねません。

地域によっても異なりますが、立秋を過ぎて暦上は秋になっている季節は、気温も変化しやすくあらかじめ予測していないとすぐに気温の変化への対応をすることは難しいでしょう。特に朝夕は涼しく、日中に猛暑であるなど、一日の中でも大きな温度差がある場合、体調を崩してしまうことがあります。こうした気温が変化しやすい時期は、事前に数日間の気温を天気予報などでチェックすることが大切です。

WEBサイトやアプリを扱っている法人や個人の場合、天気情報をユーザーに提供することで、こうした気温の変わりやすい時期を発信することができ、ユーザーの利便性が高まります。気温が下がってきた時期に暑くなる予報の日があれば、その日に合わせて暑さ対策の情報を提供することで、PVの増加につなげることもできるでしょう。

天気の変動に強い！高精度気象API「Lifesocket」

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